Durante o carnaval, há quem prefira participar de blocos de rua, outros aproveitam para descansar, mas um dos programas preferidos dos brasileiros neste período é a viagem à praia. De acordo com o Ministério do Turismo, o turismo de praia e sol é o favorito no país, citado por 62% da população. Porém, para aproveitar o passeio sem o risco de contrair queimaduras e doenças, como viroses e infecções, é necessário tomar alguns cuidados.

Como se preparar para a viagem?

Antes de viajar, é possível tomar algumas precauções para aumentar a sua imunidade, o que pode ajudar a evitar doenças. Anaor explica quais ações podem apoiar esse objetivo e como se fortalecer antes de ir para a praia.

• Imunização: antes de viajar, uma pessoa deve revisar se está com as vacinas atualizadas. Os imunizantes podem prevenir doenças transmitidas pela água e em alimentos, como Hepatite A e arboviroses;
• Suplementação alimentar: é recomendável consumir alimentos ricos em vitamina C e E antes de viajar. As frutas cítricas, como limão e laranja, as amêndoas e os vegetais folhosos, como brócolis e espinafre, ajudam na produção de colágeno e fortalecem a pele, minimizando os danos causados pelo sol;
• Hidratação na pele: antes de expor a pele ao sol, uma boa prática é reforçar a barreira cutânea com hidratantes à base de ureia ou ceramidas;
• Itens necessários: o médico recomenda que os viajantes preparem uma mala com protetor solar, hidratantes corporais e garrafas de água. Desse modo, é possível garantir a hidratação com fontes confiáveis de água e manter o cuidado com a pele.
  
  Cuidados com a alimentação durante a viagem
  Uma das principais formas de contrair virose é pelo contato com água contaminada, ingerindo o líquido de forma acidental durante momentos de lazer ou utilizando água contaminada no preparo de alimentos.
   

Para garantir a segurança alimentar, algumas atitudes devem ser tomadas. 

 O lema citado pelo médico é uma recomendação para alimentação durante viagens que faz referência a três grupos de alimento:

• Cozinhe: alimentos bem cozidos, uma vez que o calor mata bactérias e microorganismos;
• Descasque: frutas e vegetais frescos, que podem ser lavados e descascados de modo a evitar contaminações;
• Esqueça: evitar outros alimentos, como aqueles que não são cozinhados no mesmo momento, frutas picadas que foram expostas ao clima ou alimentos consumidos crus.

O médico ainda diz que o ideal é evitar alimentos com alto risco de proliferação de Salmonella e Staphylococcus aureus, como maioneses e cremes, principalmente se esses forem expostos ao calor.

Se houver o consumo de álcool, o especialista explica que a hidratação deve ser feita com ainda mais cuidado.

É necessário também se atentar à limpeza de itens do dia a dia que podem carregar bactérias, como celular, talheres, e materiais usados na cozinha. A desinfecção desses deve ser feita com álcool em gel 70%, de acordo com o médico.

Por fim, o médico afirma que caso alguém passe mal, com sintomas como vômito, diarréia ou dores, o ideal é procurar por ajuda médica.

Cuidados com a pele durante a viagem

Não usar protetor solar ao se expor ao sol pode gerar graves consequências.

O profissional explica que o tratamento para queimaduras solares pode ser feito com resfriamento e lavagem com soro fisiológico. Caso haja bolhas, o risco de infecção aumenta e a visita a um médico para obter a medicação adequada é necessária.

Cuidados necessários ao retornar para casa

Após a viagem, ainda é necessário tomar algumas precauções e manter a atenção para sintomas.

Para recuperar as energias e a massa que pode ser perdida durante a viagem, o médico diz que uma dieta com mais proteínas é bem-vinda.

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